po powrocie

[...] je co te kilka miesięcy, gdy stagnacja faktycznie nadejdzie? Osobiście wydaje mi się, że tak, myślę że organizm podczas korzystania z planu Nr 2 zapomni plan Nr 1 i po powrocie na stary plan będzie on znów nowym bodźcem dla organizmu. Mimo wszystko wolałbym się upewnić pytając o to tutaj osób które mają dużo większa wiedzę od mojej i będą w [...]

[...] zjawiskiem. Bolesność mięśni występuje nawet u osób doświadczonych. Bardzo dziwnie jest jednak to, że ból ten niemożliwa Tobie wykonanie normalnego treningu. Rozumiem, po powrocie do treningu w wyniku jakiejś przerwy, ale problem ten występuje od pół roku stale? Wydaje się to nieprawdopodobne, lub po prostu jesteś bardzo wrażliwą osobą. Nie [...]

[...] jakieś zdjęcia żeby można było ocenić twój poziom tkanki tłuszczowej jaki masz aktualnie na ciele bo bez tego trudno będzie powiedzieć od czego zacząć znając życie to po powrocie po dłuższej przerwie to pewnie formy jakiejś super nie trzymałeś więc będzie trzeba zrobić jakąś redukcję no ale tutaj w stu procentach nie jestem pewien bo po [...]

No wlasnie, bede mial teraz dwa tyg przymusowej przerwy w cwiczenaich, czy po powrocie do treningu moge smialo wrzucac aktualne obciazenia? Czy zachowaywac sie inaczej? Czy dokladnie 15 dni przerwy ma jakis znaczacy wplyw na terning? Cwicze od ponad 6 miesiecy kazdego dnia bez weekendow i zastanawiam sie na ile to moze wplynac na to co robie? [...]

[...] się, czy wykorzystać ten tydzień odpoczynku jako roztrenowanie i powrót z nowymi siłami. ostatnio progres idzie mi jakoś ciężko, jakoś opornie mi się ćwiczy. chciałbym po powrocie, i zapewne będę musiał zmniejszyć dotychczasowy pułap, aby osiągnąć lepsze wyniki niż dzisiejsze i zrobić lepsze postępy. lat mam 15, ćwiczę od połowy marca, ale był [...]

Hej, chyba tutaj najbardziej pasuje ten temat. Mam dziwny problem z kapielówkami. Po powrocie z pływalni zauważyłem że są one pokryte jakby białymi pyłkami podobnym do łupieżu, zapewne grzybem?. Zazwyczaj noszę kąpielówki, ręcznik, okularki i czepek w reklamówce którą zmieniam co kilka tygodni. Po powrocie do domu od razu płukam kąpielówki i [...]

[...] brac pierwsza porcje bialek zakladajac ze: - budze sie o 7:00 - rozpoczynam trening na silowni od 8:30 do ok. 9:30 Powinienem brac bialka wraz ze sniadaniem czy zaraz po powrocie (10:00) z silowni, a moze godzine po powrocie (11:00)? Oczywiscie 2ga porcja zarezerwowana jest na noc, zaraz przed snem. Dodatkowe sugestie/poradniki dotyczace [...]

[...] basenu. Wgl. przy obecnym trybie życia nie mam ochoty nic robić. We wakacje, jak miałem urlop to sobie pojeździłem troche na rowerze, wyskoczyłem gdzieś na basen. Teraz po powrocie z pracy wole rozwalić się przed telewizorem czy komputerem. W tym akapicie opiszę swoje odżywianie. Ogólnie jestem niejadkiem. Rano, przed pracą nie mam wgl apetytu. [...]

[...] noclegów, czyli równo jednego strzała nie zrobię. I teraz pytanko, powinienem to olać, bo przecież testosteron będę i tak miał w organizmie powyżej rdzennego poziomu przez cały pobyt za granicą? Czy też powinienem przywalić podwójną dawkę przed wyjazdem i normalnie po powrocie? A może przed normalnie, a po powrocie podwójną? Co mi poradzicie?

[...] w pierwszej walce pękła mi łąkotka w kolanie i wylądowałem w miejscowym szpitalu gdzie odciągneli wodę z krwią i założyli gips, niestety powstał spory skrzep krwi i po powrocie do domu spędziłem tydzień w szpitalu. Po powrocie pierwszą rzecz którą złapałem w rękę był hantel %-) Brakowało tego treningu :-)) . Może mniej z historii, ogólnie z [...]

[...] szkolnej siłowni Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : wolałbym nie Stosowane wcześniej diety : jedzenie bez umiaru po powrocie ze szkoly Od lat jadałem tak, że po powrocie ze szkoły jadłem ile i co chciałem. Urosła mi oponka, tyłek i uda. Ramiona, nadrgarstki mam zadziwiająco chude. Od 1 [...]

Witam. Od dłuższego czasu trzymałem kal na 1800 wtedy mialem też okres przerwy w cwiczeniach ( około półtora miesiąca) po powrocie na siłownie stwierdziłem,ze skoro bez treningow waga spada to po powrocie na siłownie zwieksze pule kalorii do 1900 i od tego czasu waga stoi w miejscu. Macie jakiś pomysł dlaczego? Może ktoś już też miał taki problem.

Czesc. Mam nieskonczona redukcje a niedlugo wypada mi urlop (5 dniowy) ,na ktorym nie bede mial mozliwosci trzmac diety.Jak sie odzywiac na urlopie,jak po powrocie ? Po powrocie dalej jesc sie jak jadlem dotychczas (2200kcal) ? Jeszcze interesuje mnie inna kwestia.Czasem zdarzy mi sie zjesc za duzo ,badz za malo - jak to traktowac ? Na 2 dzien [...]

Siema Jak to po powrocie ze studiów do domu zabieram ze sobą odżywki, tak po powrocie na studia czegoś zawsze zapomnę, tym razem padło na jabłczan kreatyny z sfd, nie wiem narazie czy zdoła mi go ktoś dostarczyć dlatego pytanie jest czy jeśli mam mono z sfd to wrzucić podczas braku jabłczanu to mono ( wiem że to dwie różne formy kreatyny ) czy [...]

[...] w te 3 tygodnie, dieta była trzymana w 100% siłka i cardio kręcone. Przyszedł czas wyjazdu (studenckiego) - picie żarcie imprezy przez 2 tygodnie. Przytyłem do 95 kg. Po powrocie wróciłem znów do tej samej diety minął ponad tydzień i waga stoi w miejscu. Proszę was rzucicie na nią okiem, dziwi mnie trochę to że przed wyjazdem waga spadała [...]

[...] dobrze i przyrosty były w miarę zadowalające. Dodam ze ćwiczyłem regularnie 4 dni w tygodniu i nie opuszczałem nigdy treningów. Do czasu wyjazdu, miałem przerwę 10 dni. Po powrocie wróciłem do treningów z takimi samymi ciężarami jak wcześniej i problem skupia się na wyciskaniu na ławce. Przed wyjazdem było to 85kg na 5 powtórzeń. Po powrocie [...]

[...] godzinny bez przystanków czy przerw ciągły marsz z maluchem oraz oczywiście wszelkiego rodzaju zabawy w domu. Poza tym niestety aktywności brak ale chce zacząć ćwiczyć po powrocie do domu. 3. Cel treningu i diety Na pewno póki co redukcja 4. Krótki ogólny opis diety No cóż tutaj to bywa różnie... Śniadanie 9:00(jak dojadę do pracy) [...]

[...] treningu robić codziennie, max 4* w tygodniu i myślę, że 4 do 6-ciu tygodni w roku. Nie mówiłem też, że jest to trening na masę on może pomóc uzyskać wspaniałe efekty po powrocie do swojego treningu czy przy zmianie na inny. Zresztą ten trening pomógł mi przełamać pewną passę kiedyś tam i nie musi być dobry dla każdego. Ale 4 tygodnie to [...]

[...] nawet duzo. Ale umiar jest... zlozylo sie tak ostatnio ze zaczalem walic ostro przez 4 dni piwsko woda itd... gril :) Pierwsze wakacje od 3 lat i po prostu musialem... Po powrocie :) miarka w dlon i tak z bica zeszlo 1,5 cm! reszty miezyc nie chcialem!. Waga - 5 kg! mimo grila! Pewno czesc do woda... bo odzyskalem all w 3 tyg. Ale co [...]

[...] Wyjaśnij o co chodzi z ta przerwą bo nie rozumiem. Cwiczenia areobowe wykonujemy bez przerwy min.20minut, im więcej tym lepiej, do godziny. Natychmiast po treningu proponuję troche węglowodanów prostych np.jakiś owoc a po powrocie do domu trochę czystego białka np. kawałek chudej ryby, piersi kurczaka, białka jaj. Moderator Odżywianie